Strength

Siła i dynamika

Nie zapomnij o sile! To właśnie siła sprawi, że treningi Crossfit będą szybsze i łatwiejsze. Regularne treningi Strength pomogą Ci w zwiększeniu siły mięśni, gęstości tkanki mięśniowej, poprawie dynamiki, u starszych sportowców opóźnią proces starzenia.

Ćwiczenia na zajęciach Strength:

  • Back squat
  • Bench press / press / push press
  • Deadlift
  • Clean / power clean
  • Snatch / power snatch
  • Ghr
  • Pull up / weighted pull up
  • Cable pull down / cable shoulder side raises / cable arm ext
  • Glute bridge
  • Dips
  • Sled pull / push
  • DB / barbell biceps curl
  • i inne
strength

Trenerzy

Strength

Zobacz ostatnie newsy

Blog