Movement Quality
Siła ruchu!
Mobility jest częścią każdego zestawu ćwiczeń i jest wykorzystywane tutaj jako aktywna przerwa.
Pozwala to ćwiczącemu na :
- całogodzinną pracę bez osobnej sesji rozciągania po treningu, która często bywa za krótka lub z powodu zmęczenia nie zawsze jest wykonywana poprawnie
- budowanie nawyku aktywnego odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami
- szybką poprawę gibkości i koordynacji ruchu
Trening opiera się o podstawowe ruchy człowieka, takie jak :
- przysiad
- ruch zawiasu w biodrach (martwy ciąg)
- wyciskanie w różnych płaszczyznach
- przyciągania w różnych płaszczyznach
- lokomocji (z i bez ciężaru)
- rotacji
Dzięki uwzględnieniu tych ruchów w każdym dniu treningowym, otrzymujemy kompleksowy rozwój całego ciała bez pomijania żadnego z wzorców ruchowych.
U podstaw programu leżą elementy poprawy zakresów ruchu oraz nacisk na jego jakość.
Trenerzy
Movement Quality
daje radość!
… nieoczekiwane odkrycie …. terapia … wyzwoliciel szczęścia – mogłabym tak bez końca… Kocham CrossFit 🙂 i uwielbiam ten stan, gdy po zabójczym treningu w trakcie rozciągania pospinanych mięśni czuję jak zalewa mnie euforia 🙂
nieograniczonych możliwości!
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Zapraszamy na Pilates
Fit.DOer Dobrochna Figuła zaprasza na PILATES! Zajęcia PILATES są treningiem umiarkowanej intensywności nastawionymi na wzmacnianie mięśni głębokich oraz uelastycznieniu całego ciała poprzez integralnie włączone elementy…
Halloween Team Wood
Jak ten czas leci! Za chwile listopad! a co za tym idzie?? HALLOWEEN TEAM WOD!! Zapraszamy wszystkich na wspólny trening! Spotykamy 29.10 się o 19:15!…
Spotkanie z dietetykiem
Drodzy Rodzice! Drogie dzieci! Przypominamy o naszym sobotnim spotkaniu z Panią dietetyk Joanną Popek – Mamo papu – żywienie kobiet ciężarnych, karmiących i dzieci Spotykamy się…
Podcast Moniki Grzelak
Nasza wspaniałe trenerka i dietetyczka Be Fit- Just Eat by Monika Grzelak w swojej ścieżce rozwoju nie ma sobie równych! Od teraz możecie nie tylko…
Zapraszamy w soboty
Zapraszamy na sobotnie poranki do naszego Klubu:) Soboty są jedyne w swoim rodzaju! W soboty nie tylko trenujemy w TEAMACH ale mamy też czas na…
Zawody już za nami!
Dziękujemy wszystkim za wzięcie udziału w naszych zawodach! To był fenomenalny weekend! Nie może zabraknąć podziękowań dla naszych sponsorów! Dziękujemy za wsparcie i cudowne nagrody!…
Crossfit Poznań i 5 Posiłków Dziennie Catering Dietetyczny 5PD ŁĄCZĄ SIŁY!
Crossfit Poznań i 5 Posiłków Dziennie Catering Dietetyczny 5PD.pl ŁĄCZĄ SIŁY! Skorzystajcie z nowej PROMOCJI! Z kodem RCFP25 możecie zdobyć aż do 32% rabatu na dietę! Wchodźcie…
Mami Move
Koniec z mitem o treningach tylko przed i po ciąży! Czas to zmienić! Nasz projekt MAMI MOVE został przygotowany specjalnie dla pań w ciąży jak…
Karnet Studencki
Drodzy studenci! Razem ze Studencki Starter przygotowaliśmy karnet do naszego Klubu specjalnie dla Was! KARNET STUDENT! za jedyne 129zł! Na Waszych uczelniach znajdziecie studenckie kupony…