Movement Quality
Siła ruchu!
Mobility jest częścią każdego zestawu ćwiczeń i jest wykorzystywane tutaj jako aktywna przerwa.
Pozwala to ćwiczącemu na :
- całogodzinną pracę bez osobnej sesji rozciągania po treningu, która często bywa za krótka lub z powodu zmęczenia nie zawsze jest wykonywana poprawnie
- budowanie nawyku aktywnego odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami
- szybką poprawę gibkości i koordynacji ruchu
Trening opiera się o podstawowe ruchy człowieka, takie jak :
- przysiad
- ruch zawiasu w biodrach (martwy ciąg)
- wyciskanie w różnych płaszczyznach
- przyciągania w różnych płaszczyznach
- lokomocji (z i bez ciężaru)
- rotacji
Dzięki uwzględnieniu tych ruchów w każdym dniu treningowym, otrzymujemy kompleksowy rozwój całego ciała bez pomijania żadnego z wzorców ruchowych.
U podstaw programu leżą elementy poprawy zakresów ruchu oraz nacisk na jego jakość.
Trenerzy
Movement Quality
daje radość!
… nieoczekiwane odkrycie …. terapia … wyzwoliciel szczęścia – mogłabym tak bez końca… Kocham CrossFit 🙂 i uwielbiam ten stan, gdy po zabójczym treningu w trakcie rozciągania pospinanych mięśni czuję jak zalewa mnie euforia 🙂
nieograniczonych możliwości!
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Treningi Online
Każdy w styczniu stawia sobie postanowienia: chce być chudszy, silniejszy, zrobie PR w DL a może stanę na rękach bez ściany. W tym roku u…
Szczęśliwego Nowego Roku
W imieniu całego zespołu Reebok Crossfit Poznań życzymy Wam przede wszystkim, abyście jak najszybciej mogli do Nas wrócić, aby każdy nowy dzień był witany przez…
WINTER CROSSFIT KIDS CAMP- FERIE ZIMOWE
Kto chętny na aktywne ferie pełne wrażeń? Zapraszamy dzieci w wieku 5-15 lat na sportowe, aktywne ferie w Reebok Crossft Poznań DWA TURNUSY 4-8.01.21 11-15.01.21…
Świąteczny rozkład jazdy!
Pytacie jak działamy w grudniowe dni. Poniżej plan: 24.12 (WIGILIA) – sobotni rozkład jazdy z Rafałem! 25.12 – CLOSED 26.12 (II ŚWIĘTO) – sobotni rozkład…
Black Friday!
Ruszamy z Black Week! 👊 Do soboty możecie skorzystać z wyjątkowych cen naszych karnetów! 💪My działamy normalnie ale jeśli jeszcze nie chcesz wracać do treningów…
Nowe treningi w grafiku zajęć!
Drodzy Klubowicze! Wprowadziliśmy kilka zmian w grafiku, które mogą okazać się dla Was ciekawe •Poranne zajęcia cieszą się Waszym dużym zainteresowaniem, dodajemy więc trenera na…
Chcesz trenować w domu? Prezentujemy programowanie CrossFit Poznań Home!
Programowanie CrossFit Poznań Home: to 4 tygodniowy program treningowy do wykonania w domu bez użycia sprzętu! Program składa się z 3 części: – Filmy CrossFit…
Dbaj o siebie z Nami
Już Arystoteles mówił „ruch jest życiem” Schopenhauer twierdził, że „życie polega na ruchu i ruch jest jego istotą” Wojciech Oczko za to przestrzegał, że „ruch…
Plan treningowy na najbliższe tygodnie
Drodzy Crossfiterzy! Najbliższe tygodnie odbędą się pod znakiem „back to the roots”, czyli wrócimy do podstaw. Będziemy uczyć się fundamentów, od pompki począwszy. Każdego tygodnia…