Movement Quality
Siła ruchu!
Mobility jest częścią każdego zestawu ćwiczeń i jest wykorzystywane tutaj jako aktywna przerwa.
Pozwala to ćwiczącemu na :
- całogodzinną pracę bez osobnej sesji rozciągania po treningu, która często bywa za krótka lub z powodu zmęczenia nie zawsze jest wykonywana poprawnie
- budowanie nawyku aktywnego odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami
- szybką poprawę gibkości i koordynacji ruchu
Trening opiera się o podstawowe ruchy człowieka, takie jak :
- przysiad
- ruch zawiasu w biodrach (martwy ciąg)
- wyciskanie w różnych płaszczyznach
- przyciągania w różnych płaszczyznach
- lokomocji (z i bez ciężaru)
- rotacji
Dzięki uwzględnieniu tych ruchów w każdym dniu treningowym, otrzymujemy kompleksowy rozwój całego ciała bez pomijania żadnego z wzorców ruchowych.
U podstaw programu leżą elementy poprawy zakresów ruchu oraz nacisk na jego jakość.
Trenerzy
Movement Quality
daje radość!
… nieoczekiwane odkrycie …. terapia … wyzwoliciel szczęścia – mogłabym tak bez końca… Kocham CrossFit 🙂 i uwielbiam ten stan, gdy po zabójczym treningu w trakcie rozciągania pospinanych mięśni czuję jak zalewa mnie euforia 🙂
nieograniczonych możliwości!
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Black Friday!
Ruszamy z Black Week! 👊 Do soboty możecie skorzystać z wyjątkowych cen naszych karnetów! 💪My działamy normalnie ale jeśli jeszcze nie chcesz wracać do treningów…
Nowe treningi w grafiku zajęć!
Drodzy Klubowicze! Wprowadziliśmy kilka zmian w grafiku, które mogą okazać się dla Was ciekawe •Poranne zajęcia cieszą się Waszym dużym zainteresowaniem, dodajemy więc trenera na…
Chcesz trenować w domu? Prezentujemy programowanie CrossFit Poznań Home!
Programowanie CrossFit Poznań Home: to 4 tygodniowy program treningowy do wykonania w domu bez użycia sprzętu! Program składa się z 3 części: – Filmy CrossFit…
Dbaj o siebie z Nami
Już Arystoteles mówił „ruch jest życiem” Schopenhauer twierdził, że „życie polega na ruchu i ruch jest jego istotą” Wojciech Oczko za to przestrzegał, że „ruch…
Plan treningowy na najbliższe tygodnie
Drodzy Crossfiterzy! Najbliższe tygodnie odbędą się pod znakiem „back to the roots”, czyli wrócimy do podstaw. Będziemy uczyć się fundamentów, od pompki począwszy. Każdego tygodnia…
Zajęcia dla dzieci
Drodzy Rodzice! Drogie Dzieci! Drodzy Nastolatkowie! Zajęcia dla dzieci odbywają się bez zmian. Zapraszamy wszystkich chętnych na crossfitowe treningi. Nasze zajęcia polegają najczęściej na kreatywnych…
Nowe zasady działania klubu od 19.10.2020
Drodzy Klubowicze! Zgodnie z rozporządzeniem Rady Ministrów z dnia 16.10.2020 w sprawie ustanowienia określonych ograniczeń w związku z wystąpieniem stanu epidemii klub Reebok Crossfit Poznań…
Nowe, przyspieszone, weekendowe… kursy On Ramp!
Nie masz czasu na miesięczny kurs? Pracujesz o różnych godzinach i cieżko Ci zaplanować treningowy miesiąc? Chcesz szybciej zacząć przygodę ze sportem? Zapraszamy na…
Aktualności dotyczące COVID-19
Drodzy Klubowicze! Ze względu na wprowadzenie od soboty w całym kraju „żółtej strefy” chcielibyśmy przedstawić Wam, co zmienia się w funkcjonowaniu naszego klubu. Wprowadzone obostrzenia,…