Movement Quality
Siła ruchu!
Mobility jest częścią każdego zestawu ćwiczeń i jest wykorzystywane tutaj jako aktywna przerwa.
Pozwala to ćwiczącemu na :
- całogodzinną pracę bez osobnej sesji rozciągania po treningu, która często bywa za krótka lub z powodu zmęczenia nie zawsze jest wykonywana poprawnie
- budowanie nawyku aktywnego odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami
- szybką poprawę gibkości i koordynacji ruchu
Trening opiera się o podstawowe ruchy człowieka, takie jak :
- przysiad
- ruch zawiasu w biodrach (martwy ciąg)
- wyciskanie w różnych płaszczyznach
- przyciągania w różnych płaszczyznach
- lokomocji (z i bez ciężaru)
- rotacji
Dzięki uwzględnieniu tych ruchów w każdym dniu treningowym, otrzymujemy kompleksowy rozwój całego ciała bez pomijania żadnego z wzorców ruchowych.
U podstaw programu leżą elementy poprawy zakresów ruchu oraz nacisk na jego jakość.
Trenerzy
Movement Quality
daje radość!
… nieoczekiwane odkrycie …. terapia … wyzwoliciel szczęścia – mogłabym tak bez końca… Kocham CrossFit 🙂 i uwielbiam ten stan, gdy po zabójczym treningu w trakcie rozciągania pospinanych mięśni czuję jak zalewa mnie euforia 🙂
nieograniczonych możliwości!
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Jaki sprzęt jest niezbędny do treningu siłowego?
Każdy z nas, zaczynając trening sportowy szuka informacji oraz rzeczy, które mogą pomóc w wykonywaniu treningu. Niektóre sprawy są dla starych wyjadaczy siłowni i boxów…
Gluten – czy taki straszny jak go malują?
W dzisiejszych czasach można zaobserwować coraz częściej rozpowszechniające się różnego rodzaju „trendy”, które wchodzą na rynek i robią niemałe zamieszanie. Tak właśnie było/ jest z…
Dlaczego Twoje dziecko ma odstający brzuch? Hiperlordoza u dzieci
Pracując z dziećmi od kilkunastu lat najczęstszym problemem z którym się spotykam jest krzywy kręgosłup. Wbrew pozorom kręgosłup nie jest całkowicie prosty, ma on kształt litery…
Jak wyeliminować podjadanie?
„Monia wpierniczam jak głupia, nie mogę poradzić sobie z podjadaniem, chodzę wiecznie głodna”… brzmi znajomo? Jeżeli ten problem dotyczy również Ciebie, zapraszam do lektury! Większość…
Crossfit Kids – a co to takiego?
CROSSFIT KIDS to połączenie sportu z fantastyczną zabawą. Sport ten nie tylko uczy nowych umiejętności, ale również zachęca do udoskonalenia swoich sprawności. Łączy w sobie…
Rolowanie – kiedy i dla kogo
Każdy się z tym zetknął. Niektórzy widzieli sportowców turlających się na podłodze, inni próbowali już na własnej skórze. Są tacy, którzy rolowanie mają wpisane w…
Dieta uniwersalna dla każdego
Przychodzi Pani Krysia do Halinki i mówi: – Halinka! Jak Ty pięknie schudłaś! Jak to zrobiłaś? – Wiesz Krysiu, po tylu nieudanych próbach odchudzania w…
Trening osób po 40 i starszych
Każdy z nas może wyciągnąć wiele z aktywności fizycznej, niezależnie od naszego wieku ruch jest dobroczynny dla naszego ciała. Jednak często osoby starsze nie podejmują…
Czy potrzebuję pomocy dietetyka?
Czy potrzebuję pomocy dietetyka? Jak wybrać tego odpowiedniego? Skąd czerpać rzetelną wiedzę z zakresu szeroko pojętej dietetyki i zdrowia? Coraz więcej osób na świecie ma…