ERGO
Trening na wioślarzu
Zajęcia EGRO prowadzone przez Małgorzatę Król – wielokrotną medalistkę mistrzostw Polski.
Zajęcia ERGO to trening na ergometrach, czyli wioślarzach. Ćwiczenia te wprawiają w ruch większość partii mięśni, a głównie brzucha, nóg, rąk i barków. Ergometry wyposażone są w monitor pokazujący m.in. generowaną przez trenującego moc, kalorie czy czas.
Zajęcia te mają na celu poprawienie techniki wiosłowania oraz poprawienie kondycji uczestników. Treningi pod okiem Gosi mają pomóc naszym klubowiczom efektywnie wykorzystywać ergometr wioślarski podczas Crossfit WOD.
Podczas zajęć odbywają się testy sprawnościowe i uczestnicy mają szansę poprawić swoje życiówki na:
- 100m
- 500m
- 2000m
Trenerzy
ERGO
daje radość!
… nieoczekiwane odkrycie …. terapia … wyzwoliciel szczęścia – mogłabym tak bez końca… Kocham CrossFit 🙂 i uwielbiam ten stan, gdy po zabójczym treningu w trakcie rozciągania pospinanych mięśni czuję jak zalewa mnie euforia 🙂
nieograniczonych możliwości!
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Nowe zasady działania klubu od 19.10.2020
Drodzy Klubowicze! Zgodnie z rozporządzeniem Rady Ministrów z dnia 16.10.2020 w sprawie ustanowienia określonych ograniczeń w związku z wystąpieniem stanu epidemii klub Reebok Crossfit Poznań…
Ponowne otwarcie
Drodzy Klubowicze! Zgodnie z rozporządzeniem Rady Ministrów z dnia 16.10.2020 w sprawie ustanowienia określonych ograniczeń, nakazów i zakazów w związku z wystąpieniem stanu epidemii klub…
Nowe, przyspieszone, weekendowe… kursy On Ramp!
Nie masz czasu na miesięczny kurs? Pracujesz o różnych godzinach i cieżko Ci zaplanować treningowy miesiąc? Chcesz szybciej zacząć przygodę ze sportem? Zapraszamy na…
Aktualności dotyczące COVID-19
Drodzy Klubowicze! Ze względu na wprowadzenie od soboty w całym kraju „żółtej strefy” chcielibyśmy przedstawić Wam, co zmienia się w funkcjonowaniu naszego klubu. Wprowadzone obostrzenia,…
Jaki sprzęt jest niezbędny do treningu siłowego?
Każdy z nas, zaczynając trening sportowy szuka informacji oraz rzeczy, które mogą pomóc w wykonywaniu treningu. Niektóre sprawy są dla starych wyjadaczy siłowni i boxów…
Gluten – czy taki straszny jak go malują?
W dzisiejszych czasach można zaobserwować coraz częściej rozpowszechniające się różnego rodzaju „trendy”, które wchodzą na rynek i robią niemałe zamieszanie. Tak właśnie było/ jest z…
Dlaczego Twoje dziecko ma odstający brzuch? Hiperlordoza u dzieci
Pracując z dziećmi od kilkunastu lat najczęstszym problemem z którym się spotykam jest krzywy kręgosłup. Wbrew pozorom kręgosłup nie jest całkowicie prosty, ma on kształt litery…
Jak wyeliminować podjadanie?
„Monia wpierniczam jak głupia, nie mogę poradzić sobie z podjadaniem, chodzę wiecznie głodna”… brzmi znajomo? Jeżeli ten problem dotyczy również Ciebie, zapraszam do lektury! Większość…
Crossfit Kids – a co to takiego?
CROSSFIT KIDS to połączenie sportu z fantastyczną zabawą. Sport ten nie tylko uczy nowych umiejętności, ale również zachęca do udoskonalenia swoich sprawności. Łączy w sobie…