ERGO
Trening na wioślarzu
Zajęcia EGRO prowadzone przez Małgorzatę Król – wielokrotną medalistkę mistrzostw Polski.
Zajęcia ERGO to trening na ergometrach, czyli wioślarzach. Ćwiczenia te wprawiają w ruch większość partii mięśni, a głównie brzucha, nóg, rąk i barków. Ergometry wyposażone są w monitor pokazujący m.in. generowaną przez trenującego moc, kalorie czy czas.
Zajęcia te mają na celu poprawienie techniki wiosłowania oraz poprawienie kondycji uczestników. Treningi pod okiem Gosi mają pomóc naszym klubowiczom efektywnie wykorzystywać ergometr wioślarski podczas Crossfit WOD.
Podczas zajęć odbywają się testy sprawnościowe i uczestnicy mają szansę poprawić swoje życiówki na:
- 100m
- 500m
- 2000m
Trenerzy
ERGO
daje radość!
… nieoczekiwane odkrycie …. terapia … wyzwoliciel szczęścia – mogłabym tak bez końca… Kocham CrossFit 🙂 i uwielbiam ten stan, gdy po zabójczym treningu w trakcie rozciągania pospinanych mięśni czuję jak zalewa mnie euforia 🙂
nieograniczonych możliwości!
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Booty Workout
Kto z nas nie chce mieć pięknie uwydatnionych, jędrnych i silnych pośladków? Trening grupy mięśni pośladkowych niesie za sobą więcej niż tylko piękny wygląd! Poprzez…
Lato w pełni!
Hej! Jesteście gotowi na zbliżającą się olimpiadę? Pamiętajcie! Czy jest lato, urlop, wakacje czy może jesteście na delegacji bądź otwieracie nowy projekt w pracy albo…
TrainPort Games
W miniony weekend Against Yourself zorganizował w NoLimit GYM – Ursus fenomenalne zawody TrainPort Games Choć żar lał się z nieba, workouty nie były łatwe a konkurencja była duża to…
Rozkład jazdy na długi weekend
Rozkład jazdy na długi weekend: CZWARTEK 3.06 – 10:00 BOSKIE CIAŁO EXTREME TEAM WOD z Rafał Zomkowski 🙂 10:00 CORE z Marysia Dunaj 11:00 BOOTY…
Dzień dziecka w RCFP
Nasz klub to nie tylko miejsce dla dorosłych ale i dla … DZIECI ! Rozwijajcie się, doświadczajcie nowych rzeczy, próbujcie swoich sił w nowych sportach…
Poznajcie Nas bliżej
Poznajcie bliżej osobę odpowiedzialną za programowanie, dzięki której dochodzicie do swoich celów, dzięki której robicie progres, dzięki której jesteście każdego dnia zmęczeni i zadowoleni- to…
SUMMER CROSSFIT KIDS CAMP vol 3
Już kolejny rok z rzędu zapraszamy dzieci w wieku 5-16 lat na sportowe, aktywne półkolonie w RCFP Crossfit Poznań! Zaczynamy już w czerwcu! TURNUS I…
Crossfit Open
Drodzy Crossfiterzy! Efekty lockdownu, home offic, pandemii, covid i zasiedzenia są widoczne. Siłownie i boxy zamknięte. Umiera w nas chęć rywalizacji, a crossfitowe przechwałki poszły…
Zagraj z Nami dla WOŚP
Jako Reebok Crossfit Poznań chcielibyśmy zaprosić Was do dołączenia do zorganizowanych przez Nas licytacji dla WOŚP Wszystkie licytacje są dostępne na naszej grupie na Facebooku….