Crossfit Intermediate

Siła, sprawność, wytrzymałość

Grupa ta ma na celu doskonalenie wcześniej poznanych elementów CrF (poznanych w grupie Beginners) oraz kontynuację rozwoju sprawności fizycznej. Nauczane są nowe elementy techniczne o wyższym stopniu skomplikowania.

Biorąc udział w progranie Intermediate poprawisz wyniki siłowe w ćwiczeniach ze sztangą oraz poznasz trudniejsze wariacje ćwiczeń:

  • Squat, Front Squat, Overhead Squat
  • Press
  • Deadlift
  • Push Press

Elementy dwubojowe i ich wariacje:

  • Clean and Jerk
  • Snatch

Elementy gimnastyczne:

  • Pistols
  • Chest to bar
  • Handstand walk
  • Dips
  • Muscle up
crossfit intermediate

Trenerzy

Crossfit Intermediate

Zobacz ostatnie newsy

Blog