Core Training
Trening na mięśnie tułowia
To trening kształtujący głębokie mięśnie tułowia i wpływający bezpośrednio na poprawę siły, funkcji i wyglądu mięśni brzucha.
CORE TRAINING jest połączeniem ćwiczeń wielostawowych i wielopłaszczyznowych, modelujących sylwetkę; wpływa również na zmniejszenie ryzyka kontuzji, zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i w różnych sytuacjach dnia codziennego.
Uzupełnienie treningu CrossFitowego ćwiczeniami na mięśnie tułowia ma znaczenie w progresji treningu wytrzymałościowo – siłowego poprzez stabilizację kręgosłupa, niezwykle istotną przy wykonywaniu takich ćwiczeń jak: martwy ciąg, przysiad, wykrok, podciąganie na drążku czy stanie na rękach.
Dopiero w ostatnich latach zrozumiano, jak istotną rolę pełni „core” w organizmie. Od tego czasu trening tego typu staje się stałym elementem przygotowania motorycznego sportowców.
Wydolne mięśnie głębokie tułowia, we współpracy z pozostałą częścią układu ruchu, składają się na solidny fundament, dający oparcie konstrukcji jaką jest ciało człowieka.
Zobacz film z zajęć.
Trenerzy
Core Training
daje radość!
… nieoczekiwane odkrycie …. terapia … wyzwoliciel szczęścia – mogłabym tak bez końca… Kocham CrossFit 🙂 i uwielbiam ten stan, gdy po zabójczym treningu w trakcie rozciągania pospinanych mięśni czuję jak zalewa mnie euforia 🙂
nieograniczonych możliwości!
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Black Friday!
Ruszamy z Black Week! 👊 Do soboty możecie skorzystać z wyjątkowych cen naszych karnetów! 💪My działamy normalnie ale jeśli jeszcze nie chcesz wracać do treningów…
Nowe treningi w grafiku zajęć!
Drodzy Klubowicze! Wprowadziliśmy kilka zmian w grafiku, które mogą okazać się dla Was ciekawe •Poranne zajęcia cieszą się Waszym dużym zainteresowaniem, dodajemy więc trenera na…
Chcesz trenować w domu? Prezentujemy programowanie CrossFit Poznań Home!
Programowanie CrossFit Poznań Home: to 4 tygodniowy program treningowy do wykonania w domu bez użycia sprzętu! Program składa się z 3 części: – Filmy CrossFit…
Dbaj o siebie z Nami
Już Arystoteles mówił „ruch jest życiem” Schopenhauer twierdził, że „życie polega na ruchu i ruch jest jego istotą” Wojciech Oczko za to przestrzegał, że „ruch…
Plan treningowy na najbliższe tygodnie
Drodzy Crossfiterzy! Najbliższe tygodnie odbędą się pod znakiem „back to the roots”, czyli wrócimy do podstaw. Będziemy uczyć się fundamentów, od pompki począwszy. Każdego tygodnia…
Zajęcia dla dzieci
Drodzy Rodzice! Drogie Dzieci! Drodzy Nastolatkowie! Zajęcia dla dzieci odbywają się bez zmian. Zapraszamy wszystkich chętnych na crossfitowe treningi. Nasze zajęcia polegają najczęściej na kreatywnych…
Nowe zasady działania klubu od 19.10.2020
Drodzy Klubowicze! Zgodnie z rozporządzeniem Rady Ministrów z dnia 16.10.2020 w sprawie ustanowienia określonych ograniczeń w związku z wystąpieniem stanu epidemii klub Reebok Crossfit Poznań…
Nowe, przyspieszone, weekendowe… kursy On Ramp!
Nie masz czasu na miesięczny kurs? Pracujesz o różnych godzinach i cieżko Ci zaplanować treningowy miesiąc? Chcesz szybciej zacząć przygodę ze sportem? Zapraszamy na…
Aktualności dotyczące COVID-19
Drodzy Klubowicze! Ze względu na wprowadzenie od soboty w całym kraju „żółtej strefy” chcielibyśmy przedstawić Wam, co zmienia się w funkcjonowaniu naszego klubu. Wprowadzone obostrzenia,…