Core Training
Trening na mięśnie tułowia
To trening kształtujący głębokie mięśnie tułowia i wpływający bezpośrednio na poprawę siły, funkcji i wyglądu mięśni brzucha.
CORE TRAINING jest połączeniem ćwiczeń wielostawowych i wielopłaszczyznowych, modelujących sylwetkę; wpływa również na zmniejszenie ryzyka kontuzji, zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i w różnych sytuacjach dnia codziennego.
Uzupełnienie treningu CrossFitowego ćwiczeniami na mięśnie tułowia ma znaczenie w progresji treningu wytrzymałościowo – siłowego poprzez stabilizację kręgosłupa, niezwykle istotną przy wykonywaniu takich ćwiczeń jak: martwy ciąg, przysiad, wykrok, podciąganie na drążku czy stanie na rękach.
Dopiero w ostatnich latach zrozumiano, jak istotną rolę pełni „core” w organizmie. Od tego czasu trening tego typu staje się stałym elementem przygotowania motorycznego sportowców.
Wydolne mięśnie głębokie tułowia, we współpracy z pozostałą częścią układu ruchu, składają się na solidny fundament, dający oparcie konstrukcji jaką jest ciało człowieka.
Zobacz film z zajęć.
Trenerzy
Core Training
daje radość!
… nieoczekiwane odkrycie …. terapia … wyzwoliciel szczęścia – mogłabym tak bez końca… Kocham CrossFit 🙂 i uwielbiam ten stan, gdy po zabójczym treningu w trakcie rozciągania pospinanych mięśni czuję jak zalewa mnie euforia 🙂
nieograniczonych możliwości!
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Zapraszamy na Pilates
Fit.DOer Dobrochna Figuła zaprasza na PILATES! Zajęcia PILATES są treningiem umiarkowanej intensywności nastawionymi na wzmacnianie mięśni głębokich oraz uelastycznieniu całego ciała poprzez integralnie włączone elementy…
Halloween Team Wood
Jak ten czas leci! Za chwile listopad! a co za tym idzie?? HALLOWEEN TEAM WOD!! Zapraszamy wszystkich na wspólny trening! Spotykamy 29.10 się o 19:15!…
Spotkanie z dietetykiem
Drodzy Rodzice! Drogie dzieci! Przypominamy o naszym sobotnim spotkaniu z Panią dietetyk Joanną Popek – Mamo papu – żywienie kobiet ciężarnych, karmiących i dzieci Spotykamy się…
Podcast Moniki Grzelak
Nasza wspaniałe trenerka i dietetyczka Be Fit- Just Eat by Monika Grzelak w swojej ścieżce rozwoju nie ma sobie równych! Od teraz możecie nie tylko…
Zapraszamy w soboty
Zapraszamy na sobotnie poranki do naszego Klubu:) Soboty są jedyne w swoim rodzaju! W soboty nie tylko trenujemy w TEAMACH ale mamy też czas na…
Zawody już za nami!
Dziękujemy wszystkim za wzięcie udziału w naszych zawodach! To był fenomenalny weekend! Nie może zabraknąć podziękowań dla naszych sponsorów! Dziękujemy za wsparcie i cudowne nagrody!…
Crossfit Poznań i 5 Posiłków Dziennie Catering Dietetyczny 5PD ŁĄCZĄ SIŁY!
Crossfit Poznań i 5 Posiłków Dziennie Catering Dietetyczny 5PD.pl ŁĄCZĄ SIŁY! Skorzystajcie z nowej PROMOCJI! Z kodem RCFP25 możecie zdobyć aż do 32% rabatu na dietę! Wchodźcie…
Mami Move
Koniec z mitem o treningach tylko przed i po ciąży! Czas to zmienić! Nasz projekt MAMI MOVE został przygotowany specjalnie dla pań w ciąży jak…
Karnet Studencki
Drodzy studenci! Razem ze Studencki Starter przygotowaliśmy karnet do naszego Klubu specjalnie dla Was! KARNET STUDENT! za jedyne 129zł! Na Waszych uczelniach znajdziecie studenckie kupony…