Core Training
Trening na mięśnie tułowia
To trening kształtujący głębokie mięśnie tułowia i wpływający bezpośrednio na poprawę siły, funkcji i wyglądu mięśni brzucha.
CORE TRAINING jest połączeniem ćwiczeń wielostawowych i wielopłaszczyznowych, modelujących sylwetkę; wpływa również na zmniejszenie ryzyka kontuzji, zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i w różnych sytuacjach dnia codziennego.
Uzupełnienie treningu CrossFitowego ćwiczeniami na mięśnie tułowia ma znaczenie w progresji treningu wytrzymałościowo – siłowego poprzez stabilizację kręgosłupa, niezwykle istotną przy wykonywaniu takich ćwiczeń jak: martwy ciąg, przysiad, wykrok, podciąganie na drążku czy stanie na rękach.
Dopiero w ostatnich latach zrozumiano, jak istotną rolę pełni „core” w organizmie. Od tego czasu trening tego typu staje się stałym elementem przygotowania motorycznego sportowców.
Wydolne mięśnie głębokie tułowia, we współpracy z pozostałą częścią układu ruchu, składają się na solidny fundament, dający oparcie konstrukcji jaką jest ciało człowieka.
Zobacz film z zajęć.
Trenerzy
Core Training
daje radość!
… nieoczekiwane odkrycie …. terapia … wyzwoliciel szczęścia – mogłabym tak bez końca… Kocham CrossFit 🙂 i uwielbiam ten stan, gdy po zabójczym treningu w trakcie rozciągania pospinanych mięśni czuję jak zalewa mnie euforia 🙂
nieograniczonych możliwości!
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Booty Workout
Kto z nas nie chce mieć pięknie uwydatnionych, jędrnych i silnych pośladków? Trening grupy mięśni pośladkowych niesie za sobą więcej niż tylko piękny wygląd! Poprzez…
Lato w pełni!
Hej! Jesteście gotowi na zbliżającą się olimpiadę? Pamiętajcie! Czy jest lato, urlop, wakacje czy może jesteście na delegacji bądź otwieracie nowy projekt w pracy albo…
TrainPort Games
W miniony weekend Against Yourself zorganizował w NoLimit GYM – Ursus fenomenalne zawody TrainPort Games Choć żar lał się z nieba, workouty nie były łatwe a konkurencja była duża to…
Rozkład jazdy na długi weekend
Rozkład jazdy na długi weekend: CZWARTEK 3.06 – 10:00 BOSKIE CIAŁO EXTREME TEAM WOD z Rafał Zomkowski 🙂 10:00 CORE z Marysia Dunaj 11:00 BOOTY…
Dzień dziecka w RCFP
Nasz klub to nie tylko miejsce dla dorosłych ale i dla … DZIECI ! Rozwijajcie się, doświadczajcie nowych rzeczy, próbujcie swoich sił w nowych sportach…
Poznajcie Nas bliżej
Poznajcie bliżej osobę odpowiedzialną za programowanie, dzięki której dochodzicie do swoich celów, dzięki której robicie progres, dzięki której jesteście każdego dnia zmęczeni i zadowoleni- to…
SUMMER CROSSFIT KIDS CAMP vol 3
Już kolejny rok z rzędu zapraszamy dzieci w wieku 5-16 lat na sportowe, aktywne półkolonie w RCFP Crossfit Poznań! Zaczynamy już w czerwcu! TURNUS I…
Crossfit Open
Drodzy Crossfiterzy! Efekty lockdownu, home offic, pandemii, covid i zasiedzenia są widoczne. Siłownie i boxy zamknięte. Umiera w nas chęć rywalizacji, a crossfitowe przechwałki poszły…
Zagraj z Nami dla WOŚP
Jako Reebok Crossfit Poznań chcielibyśmy zaprosić Was do dołączenia do zorganizowanych przez Nas licytacji dla WOŚP Wszystkie licytacje są dostępne na naszej grupie na Facebooku….