Barbell

Ćwiczenia ze sztangą

Narzędziem na zajęciach jest sztanga, która jako jedyna pozwala na świetne rozwinięcie siły, przy niewielkiej objętości powtórzeń.

„Siła jest fundamentem rozwoju wszystkich innych cech fizycznych.”  Mówiąc inaczej, możesz być kim chcesz, ale najpierw musisz być silny. 
Celem zajęć jest budowanie siły, bazując na trójboju siłowym oraz ćwiczeniach akcesoryjnych z mocnym naciskiem na technikę i precyzję wykonywanych ćwiczeń.

Skupiamy się na głównych bojach czyli :

  • Przysiad (low bar i high bar)
  • Wyciskanie leżąc
  • Martwy ciąg (konwencjonalny i sumo)

oraz akcesoriach takich jak:

  • Zercher Squat
  • Front Squat
  • Good Morning
  • Military Press
barbell

Trenerzy

Barbell

Zobacz ostatnie newsy

Blog