KURS RCFP COACH 1 – luty/marzec 2020 – Trener Funkcjonalny

1499,00 

Zdobądź wiedzę oraz doświadczenie w pracy z podopiecznymi

Product Description

KURS RCF COACH 1
Kurs Trenera Personalnego
Kurs Trenera Grupowego
Szkolenie z Treningu Funkcjonalnego
21-22-23.02.20
6-7-8.03.20

Chcesz zostać trenerem personalnym? Chcesz prowadzić zajęcia w grupie? Chcesz poznać tajniki programowania? Komponować indywidualne plany treningowe dostosowane do predyspozycji podopiecznych? Zapraszamy na KURS RCFP COACH 1 gdzie zapoznamy Cię z autorski programem klubu sportowego Reebok Crossfit Poznań.

Program Kursu RCFP COACH 1 składa się z 5 części.
Każda z części to 80% zajęć praktycznych!
Po ukończeniu kursu otrzymasz Certyfikat Ukończenia KURSU RCFP COACH 1 i możliwość wzięcia udziału w KURSIE RCFP COACH 2!

Ramowy Program KURSU:

1. CZĘŚĆ SIŁOWA

– Stres i jego wpływ na organizm
– Podstawowe parametry treningowe używane w budowaniu treningu
– Metody progresji w skali treningu oraz całego planu treningowego: początkujący, średnio – zaawansowany.

Budowanie planu treningowego:
– rozgrzewka
– trening siłowy ( wykorzystanie elementów pracy z sztanga, ciężarem ciała i kb )
– umiejscowienie nauki elementów złożonych w planie

Programowanie elementów nauki techniki w kontekście treningu grupowego Crossfit:
– struktura ułożenia programowanie w BOX Crossfit
– struktura zajęć, możliwe wariacje
– warsztat planu treningowego pod zajęcia Crossfit

Praktyka – nauczanie podstawowych elementów treningowych z sztangą : back squat, front squat, zercher squat, press, push press oraz ich regresji.

2. CZĘŚĆ KETTLEBELL

Historia treningu kettlebell oraz różnice między stylami sportowym i hardstyle kettlebell.
Trening kettlebell w kontekście treningu Crossfit – podstawy programowania z użyciem kettlebell

Praktyka : swing i wariacje, turkish get up, clean, press, snatch

3. SYSTEMY ENERGETYCZNE

Rodzaje systemów energetycznych.
Jak budować poprawnie trening systemów energetycznych w treningu Crossfit
Znaczenie systemów energetycznych w CF oraz integracja z treningiem siłowym
Praktyka systemów energetycznych

4. ERGOMETR WIOŚLARSKI

Trening wioślarski na ergometrze i zastosowanie treningu w kontekście Crossfit.
Omówienie ruchu wioślarskiego
Programowanie treningu

Praktyka: rozgrzewka wioślarska, poprawna technika, ruch wioślarski, slajd.

5. MOBILITY

Podstawy anatomii i biomechaniczne zasady funkcjonowania układu ruchu
Podstawy teorii treningu mobility
Najczęstsze ograniczenia mobilności w treningu
Sposoby na poprawę zakresu ruchu w stawach
Przykłady automobilizacji tkanek miękkich
Umiejętne wdrażanie mobility w program treningowy

——————————————————————————————

Trenerzy prowadzący kurs to zawodowcy z wieloletnim doświadczeniem!

MATEUSZ KWIATKOWSKI “LIFTER MK”

“Największym moim celem jest rozwój jako trener, chcę by moi zawodnicy i zawodniczki osiągali swoje cele i wspinali się na drabinie sukcesu. Osobiście nadal uzupełniam swoją wiedzę szkoleniami, planuje kontynuować rozwój m.in o szkolenia pod sztandarem Strongfirst. Najbardziej interesuje mnie trening przygotowania fizycznego oraz treningu siłowego.”
Specjalizacja:
– ogólne przygotowanie fizyczne zawodnika do treningów w wybranym sporcie (trening siłowy, przygotowanie kondycyjne)
– trening kettlebell
– trójbój siłowy

https://www.reebokcrossfitpoznan.com/team/mateusz-kwiatkowski/

WOJCIECH BURAKOWSKI – fizjoterapeuta
“Interesuję się funkcjonowaniem ludzkiego ciała w ruchu, wszelkimi ograniczeniami hamującymi prawidłowe wykonywanie ćwiczeń oraz zmianami przeciążeniowymi mięśni i stawów. Staram się holistycznie patrzeć na podopiecznych i pomagać im w osiąganiu zdrowia przy uwzględnieniu wszystkich czynników warunkujących jego jakość.
Ukończyłem poznańską Akademię Wychowania Fizycznego na kierunkach Fizjoterapia, Wychowanie Fizyczne oraz Sport. Aktualnie jestem studentem Akademii Osteopatii w Poznaniu. Ponadto bezustannie poszerzam swoją wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii człowieka oraz szkolę się w kierunku terapii tkanek miękkich i terapii manualnej stawów.”

https://www.reebokcrossfitpoznan.com/team/wojciech-burakowski/

MAŁGORZATA KRÓL – ergometr
Zawodniczka klubu KS Posnania Poznań. Zajęła trzecie miejsce na Akademickich Mistrzostwach Europy w czwórce podwójnej w wioślarstwie.

https://www.reebokcrossfitpoznan.com/team/malgorzata-krol/

WYMAGANIA:
– Osoba pełnoletnia
– Brak przeciwwskazań zdrowotnych do wzięcia udziału w KURSIE
– Przedpłata na konto bankowe które równa się z rezerwacją miejsca na KURS.

UWAGA! UWAGA! UWAGA!

Po ukończeniu 50h kursu czekać będzie na WAS egzamin a po egzaminie NIESPODZIANKA!
Po ukończeniu kursu oraz po zaliczonym egzaminie otrzymujecie STAŻ w największym boxie CROSSFIT w Europie – Reebok Crossfit Poznań!!

CENA w skład której wchodzi 50h kursu (praktyka i teoria), staż, prezentacje, materiały – to tylko 1499pln!

Zainteresowani?

Zapraszamu do zapisów!

Liczba miejsc ograniczona!

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “KURS RCFP COACH 1 – luty/marzec 2020 – Trener Funkcjonalny”