Plan treningowy na najbliższe tygodnie

Drodzy Crossfiterzy!
Najbliższe tygodnie odbędą się pod znakiem „back to the roots”, czyli wrócimy do podstaw. Będziemy uczyć się fundamentów, od pompki począwszy. Każdego tygodnia przećwiczymy progresję innych ćwiczeń, trochę tak, jak to było na on rampie. Celem będzie oduczenie złych nawyków i przez to, wniesienie Waszej techniki na wyższy poziom.
Jeśli chodzi o „blok siłowy” spodziewajcie się dużej objętości (dużo powtórzeń) i tempa oraz ćwiczeń akcesoryjnych na jedną stronę, co ma za zadanie wyrównać asymetrie w Waszym ciele i naprawić inne słabe ogniwa.
WODy będą różnorodne i często wymagające – pojawią się modyfikacje workoutów z CF Games.
Słuchajcie trenerów i starajcie się działać w sposób sprawny i zorganizowany, tak żebyśmy mogli jak najlepiej wykorzystać to 45’ i zmieścić się ze wszystkim w czasie.
Do zobaczenia na treningach!
Pozdrawiam

Jan Gierczyk Trener

Leave Comment