Jest to cykl zajęć wprowadzających w świat CrossFitu, podczas których otrzymasz dużą porcję wiedzy na temat CrossFitu i odpowiedniego sposobu odżywiania, nauczysz się prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, przygotujesz się do wysiłku o wyższej intensywności oraz określisz swój cel treningowy i dowiesz się, w jaki sposób go zrealizować!
Program ON RAMP skierowany jest do osób, które:
-rozpoczynają swoją przygodę z jakąkolwiek aktywnością fizyczną lub przez dłuższy okres nie uprawiały żadnej aktywności fizycznej,
-ćwiczą regularnie, ale nie próbowały wcześniej CrossFitu,
-trenowały wcześniej CrossFit, ale miały długą przerwę w treningach,
-trenują CrossFit na własną rękę, bez trenera,
-chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat CrossFitu.
W ramach programu otrzymujesz:
-17 treningów razem z trenerem,
-2 wykłady (wprowadzający na temat CrossFitu oraz “Wpływ diety i sposobu odżywiania na trening”),
-2 testy sprawnościowe.
4 tygodnie w małej grupie
Wybierz ON RAMP!
Masz pytania?
Zadzwoń do nas: +48 61 278 58 37
FAQ
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
4 tygodnie. Przez ten czas będziemy pracować nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń oraz będziemy przygotowywać Cię do wysiłku o wyższej intensywności.
Cały program składa się z 13 treningów wykonywanych pod okiem certyfikowanego trenera. U nas nigdy nie zostajesz sam! Treningi zawsze odbywają się o tych samych godzinach!
Nad swoją formą pracujesz w małej zamkniętej grupie. Dzięki czemu zawsze jesteś pod czujnym okiem naszego trenera. Dodatkowo poznajesz fantastycznych ludzi!
Jeżeli wypadnie Ci jeden czy dwa treningi to nie ma najmniejszego problemu by odrobić go z inną grupą.
Kurs jest przygotowany z myślą o osobach początkujących dlatego każdy sobie na nim poradzi.
Nie akceptujemy żadnych kart benefit w naszym klubie. Ma to związek z bezpieczeństwem jakie chcemy zapewnić wszystkim klubowiczom. Kupić karnet w klubie może tylko osoba, która przeszła kurs ON RAMP.
Wystarczy wziąć ze sobą sportowy strój w którym czujesz się swobodnie, buty na zmianę. Warto wcześniej zjeść pożywny posiłek. Pamiętaj jednak o godzinnej lub dwugodzinnej przerwie
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Black Friday!
Ruszamy z Black Week! 👊 Do soboty możecie skorzystać z wyjątkowych cen naszych karnetów! 💪My działamy normalnie ale jeśli jeszcze nie chcesz wracać do treningów…
Nowe treningi w grafiku zajęć!
Drodzy Klubowicze! Wprowadziliśmy kilka zmian w grafiku, które mogą okazać się dla Was ciekawe •Poranne zajęcia cieszą się Waszym dużym zainteresowaniem, dodajemy więc trenera na…
Chcesz trenować w domu? Prezentujemy programowanie CrossFit Poznań Home!
Programowanie CrossFit Poznań Home: to 4 tygodniowy program treningowy do wykonania w domu bez użycia sprzętu! Program składa się z 3 części: – Filmy CrossFit…
Dbaj o siebie z Nami
Już Arystoteles mówił „ruch jest życiem” Schopenhauer twierdził, że „życie polega na ruchu i ruch jest jego istotą” Wojciech Oczko za to przestrzegał, że „ruch…
Plan treningowy na najbliższe tygodnie
Drodzy Crossfiterzy! Najbliższe tygodnie odbędą się pod znakiem „back to the roots”, czyli wrócimy do podstaw. Będziemy uczyć się fundamentów, od pompki począwszy. Każdego tygodnia…
Zajęcia dla dzieci
Drodzy Rodzice! Drogie Dzieci! Drodzy Nastolatkowie! Zajęcia dla dzieci odbywają się bez zmian. Zapraszamy wszystkich chętnych na crossfitowe treningi. Nasze zajęcia polegają najczęściej na kreatywnych…
Nowe zasady działania klubu od 19.10.2020
Drodzy Klubowicze! Zgodnie z rozporządzeniem Rady Ministrów z dnia 16.10.2020 w sprawie ustanowienia określonych ograniczeń w związku z wystąpieniem stanu epidemii klub Reebok Crossfit Poznań…
Nowe, przyspieszone, weekendowe… kursy On Ramp!
Nie masz czasu na miesięczny kurs? Pracujesz o różnych godzinach i cieżko Ci zaplanować treningowy miesiąc? Chcesz szybciej zacząć przygodę ze sportem? Zapraszamy na…
Aktualności dotyczące COVID-19
Drodzy Klubowicze! Ze względu na wprowadzenie od soboty w całym kraju „żółtej strefy” chcielibyśmy przedstawić Wam, co zmienia się w funkcjonowaniu naszego klubu. Wprowadzone obostrzenia,…