Jest to cykl zajęć wprowadzających w świat CrossFitu, podczas których otrzymasz dużą porcję wiedzy na temat CrossFitu i odpowiedniego sposobu odżywiania, nauczysz się prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, przygotujesz się do wysiłku o wyższej intensywności oraz określisz swój cel treningowy i dowiesz się, w jaki sposób go zrealizować!
Program ON RAMP skierowany jest do osób, które:
-rozpoczynają swoją przygodę z jakąkolwiek aktywnością fizyczną lub przez dłuższy okres nie uprawiały żadnej aktywności fizycznej,
-ćwiczą regularnie, ale nie próbowały wcześniej CrossFitu,
-trenowały wcześniej CrossFit, ale miały długą przerwę w treningach,
-trenują CrossFit na własną rękę, bez trenera,
-chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat CrossFitu.
W ramach programu otrzymujesz:
-17 treningów razem z trenerem,
-2 wykłady (wprowadzający na temat CrossFitu oraz “Wpływ diety i sposobu odżywiania na trening”),
-2 testy sprawnościowe.
4 tygodnie w małej grupie
Wybierz ON RAMP!
Masz pytania?
Zadzwoń do nas: +48 61 278 58 37
FAQ
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
4 tygodnie. Przez ten czas będziemy pracować nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń oraz będziemy przygotowywać Cię do wysiłku o wyższej intensywności.
Cały program składa się z 13 treningów wykonywanych pod okiem certyfikowanego trenera. U nas nigdy nie zostajesz sam! Treningi zawsze odbywają się o tych samych godzinach!
Nad swoją formą pracujesz w małej zamkniętej grupie. Dzięki czemu zawsze jesteś pod czujnym okiem naszego trenera. Dodatkowo poznajesz fantastycznych ludzi!
Jeżeli wypadnie Ci jeden czy dwa treningi to nie ma najmniejszego problemu by odrobić go z inną grupą.
Kurs jest przygotowany z myślą o osobach początkujących dlatego każdy sobie na nim poradzi.
Nie akceptujemy żadnych kart benefit w naszym klubie. Ma to związek z bezpieczeństwem jakie chcemy zapewnić wszystkim klubowiczom. Kupić karnet w klubie może tylko osoba, która przeszła kurs ON RAMP.
Wystarczy wziąć ze sobą sportowy strój w którym czujesz się swobodnie, buty na zmianę. Warto wcześniej zjeść pożywny posiłek. Pamiętaj jednak o godzinnej lub dwugodzinnej przerwie
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Jaki sprzęt jest niezbędny do treningu siłowego?
Każdy z nas, zaczynając trening sportowy szuka informacji oraz rzeczy, które mogą pomóc w wykonywaniu treningu. Niektóre sprawy są dla starych wyjadaczy siłowni i boxów…
Gluten – czy taki straszny jak go malują?
W dzisiejszych czasach można zaobserwować coraz częściej rozpowszechniające się różnego rodzaju „trendy”, które wchodzą na rynek i robią niemałe zamieszanie. Tak właśnie było/ jest z…
Dlaczego Twoje dziecko ma odstający brzuch? Hiperlordoza u dzieci
Pracując z dziećmi od kilkunastu lat najczęstszym problemem z którym się spotykam jest krzywy kręgosłup. Wbrew pozorom kręgosłup nie jest całkowicie prosty, ma on kształt litery…
Jak wyeliminować podjadanie?
„Monia wpierniczam jak głupia, nie mogę poradzić sobie z podjadaniem, chodzę wiecznie głodna”… brzmi znajomo? Jeżeli ten problem dotyczy również Ciebie, zapraszam do lektury! Większość…
Crossfit Kids – a co to takiego?
CROSSFIT KIDS to połączenie sportu z fantastyczną zabawą. Sport ten nie tylko uczy nowych umiejętności, ale również zachęca do udoskonalenia swoich sprawności. Łączy w sobie…
Rolowanie – kiedy i dla kogo
Każdy się z tym zetknął. Niektórzy widzieli sportowców turlających się na podłodze, inni próbowali już na własnej skórze. Są tacy, którzy rolowanie mają wpisane w…
Dieta uniwersalna dla każdego
Przychodzi Pani Krysia do Halinki i mówi: – Halinka! Jak Ty pięknie schudłaś! Jak to zrobiłaś? – Wiesz Krysiu, po tylu nieudanych próbach odchudzania w…
Trening osób po 40 i starszych
Każdy z nas może wyciągnąć wiele z aktywności fizycznej, niezależnie od naszego wieku ruch jest dobroczynny dla naszego ciała. Jednak często osoby starsze nie podejmują…
Czy potrzebuję pomocy dietetyka?
Czy potrzebuję pomocy dietetyka? Jak wybrać tego odpowiedniego? Skąd czerpać rzetelną wiedzę z zakresu szeroko pojętej dietetyki i zdrowia? Coraz więcej osób na świecie ma…