Jest to cykl zajęć wprowadzających w świat CrossFitu, podczas których otrzymasz dużą porcję wiedzy na temat CrossFitu i odpowiedniego sposobu odżywiania, nauczysz się prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, przygotujesz się do wysiłku o wyższej intensywności oraz określisz swój cel treningowy i dowiesz się, w jaki sposób go zrealizować!
Program ON RAMP skierowany jest do osób, które:
-rozpoczynają swoją przygodę z jakąkolwiek aktywnością fizyczną lub przez dłuższy okres nie uprawiały żadnej aktywności fizycznej,
-ćwiczą regularnie, ale nie próbowały wcześniej CrossFitu,
-trenowały wcześniej CrossFit, ale miały długą przerwę w treningach,
-trenują CrossFit na własną rękę, bez trenera,
-chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat CrossFitu.
W ramach programu otrzymujesz:
-12 treningów razem z trenerem,
-2 wykłady (wprowadzający na temat CrossFitu oraz “Wpływ diety i sposobu odżywiania na trening”),
-2 testy sprawnościowe.
4 tygodnie w małej grupie
Wybierz ON RAMP!
Masz pytania?
Zadzwoń do nas: +48 61 278 58 37
FAQ
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
4 tygodnie. Przez ten czas będziemy pracować nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń oraz będziemy przygotowywać Cię do wysiłku o wyższej intensywności.
Cały program składa się z 13 treningów wykonywanych pod okiem certyfikowanego trenera. U nas nigdy nie zostajesz sam! Treningi zawsze odbywają się o tych samych godzinach!
Nad swoją formą pracujesz w małej zamkniętej grupie. Dzięki czemu zawsze jesteś pod czujnym okiem naszego trenera. Dodatkowo poznajesz fantastycznych ludzi!
Kurs jest przygotowany z myślą o osobach początkujących dlatego każdy sobie na nim poradzi.
Nie akceptujemy żadnych kart benefit w naszym klubie. Ma to związek z bezpieczeństwem jakie chcemy zapewnić wszystkim klubowiczom. Kupić karnet w klubie może tylko osoba, która przeszła kurs ON RAMP.
Wystarczy wziąć ze sobą sportowy strój w którym czujesz się swobodnie, buty na zmianę. Warto wcześniej zjeść pożywny posiłek. Pamiętaj jednak o godzinnej lub dwugodzinnej przerwie
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Smakołyki dla psiaków
Pamiętajcie, ze do 6.12 zbieramy smakołyki i gadżety dla czworonogów! Idzie zima wiec zadbajmy by miały co jeść i czym się pobawić Wszystkim którzy już się…
Merry Fitmas!
MERRY FITMAS!!! ZAPISUJCIE DATĘ W KALENDARZU!!! Już za miesiąc ZAWODY połączone z WIGILIĄ KLUBOWĄ!!! 17.12.21 start godzina 18:00 Będzie choinka, będą workouty, będą pierogi i…
Kalistenika
Nauka, gibkość, szybkość! To KALISTENIKA właśnie! W dzieciństwie lubiłeś wchodzić na drzewa i bawić się na trzepaku? Na zajęciach potrafisz już wiele ale nadal masz…
Black Week
Z okazji BLACK WEEK przygotowaliśmy dla Was specjalną ofertę! Nasza promocja startuje już 22.11.21 o godzinie 00:01! RCFP CROSSFIT POZNAŃ! Profesjonalna kadra, jeden z największych…
Team WOD- co to takiego?
Często pytacie…”Ejj co to ten TEAM WOD?” Jest to czas nie tylko długich workoutów ale i genialnej zabawy! Te treningi zawsze robimy w parach bądź…
Szkolenie Strong For Life
W miniony weekend w naszym klubie odbyło się szkolenie Strong For Life prowadzone przez Tomasz Mitrosz #TomekWeightlifting oraz Bronisław Olenkowicz. Na szkoleniu wszyscy uczestnicy (w…
Halloween team wod
Już jutro HALLOWEEN TEAM WOD!! Startujemy o 19:15 Dla chętnych przygotowaliśmy nagrodę Za najlepszy strój… karnet na miesiąc za FREE!! Będziecie?? bu!
Zapisy na ON RAMP
UWAGA UWAGA Już dzisiaj ruszają zapisy na listopadowe grupy ON RAMP! Wpadajcie na naszą stronę www i czym prędzej rezerwujcie miejsca bo rozchodzą się w…
Zajęcia Kids
Zapraszamy wszystkie dzieci na zajęcia CROSSFIT KIDS:)) Zapraszamy na super trening i super zabawę!! Zastanawiacie się co to takiego Crossfit KIDS? Program Crossfit Kids powstał…