Jest to cykl zajęć wprowadzających w świat CrossFitu, podczas których otrzymasz dużą porcję wiedzy na temat CrossFitu i odpowiedniego sposobu odżywiania, nauczysz się prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, przygotujesz się do wysiłku o wyższej intensywności oraz określisz swój cel treningowy i dowiesz się, w jaki sposób go zrealizować!
Program ON RAMP skierowany jest do osób, które:
-rozpoczynają swoją przygodę z jakąkolwiek aktywnością fizyczną lub przez dłuższy okres nie uprawiały żadnej aktywności fizycznej,
-ćwiczą regularnie, ale nie próbowały wcześniej CrossFitu,
-trenowały wcześniej CrossFit, ale miały długą przerwę w treningach,
-trenują CrossFit na własną rękę, bez trenera,
-chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat CrossFitu.
W ramach programu otrzymujesz:
-12 treningów razem z trenerem,
-2 wykłady (wprowadzający na temat CrossFitu oraz “Wpływ diety i sposobu odżywiania na trening”),
-2 testy sprawnościowe.
4 tygodnie w małej grupie
Wybierz ON RAMP!
Masz pytania?
Zadzwoń do nas: +48 61 278 58 37
FAQ
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
4 tygodnie. Przez ten czas będziemy pracować nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń oraz będziemy przygotowywać Cię do wysiłku o wyższej intensywności.
Cały program składa się z 13 treningów wykonywanych pod okiem certyfikowanego trenera. U nas nigdy nie zostajesz sam! Treningi zawsze odbywają się o tych samych godzinach!
Nad swoją formą pracujesz w małej zamkniętej grupie. Dzięki czemu zawsze jesteś pod czujnym okiem naszego trenera. Dodatkowo poznajesz fantastycznych ludzi!
Kurs jest przygotowany z myślą o osobach początkujących dlatego każdy sobie na nim poradzi.
Nie akceptujemy żadnych kart benefit w naszym klubie. Ma to związek z bezpieczeństwem jakie chcemy zapewnić wszystkim klubowiczom. Kupić karnet w klubie może tylko osoba, która przeszła kurs ON RAMP.
Wystarczy wziąć ze sobą sportowy strój w którym czujesz się swobodnie, buty na zmianę. Warto wcześniej zjeść pożywny posiłek. Pamiętaj jednak o godzinnej lub dwugodzinnej przerwie
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Booty Workout
Kto z nas nie chce mieć pięknie uwydatnionych, jędrnych i silnych pośladków? Trening grupy mięśni pośladkowych niesie za sobą więcej niż tylko piękny wygląd! Poprzez…
Lato w pełni!
Hej! Jesteście gotowi na zbliżającą się olimpiadę? Pamiętajcie! Czy jest lato, urlop, wakacje czy może jesteście na delegacji bądź otwieracie nowy projekt w pracy albo…
TrainPort Games
W miniony weekend Against Yourself zorganizował w NoLimit GYM – Ursus fenomenalne zawody TrainPort Games Choć żar lał się z nieba, workouty nie były łatwe a konkurencja była duża to…
Rozkład jazdy na długi weekend
Rozkład jazdy na długi weekend: CZWARTEK 3.06 – 10:00 BOSKIE CIAŁO EXTREME TEAM WOD z Rafał Zomkowski 🙂 10:00 CORE z Marysia Dunaj 11:00 BOOTY…
Dzień dziecka w RCFP
Nasz klub to nie tylko miejsce dla dorosłych ale i dla … DZIECI ! Rozwijajcie się, doświadczajcie nowych rzeczy, próbujcie swoich sił w nowych sportach…
Poznajcie Nas bliżej
Poznajcie bliżej osobę odpowiedzialną za programowanie, dzięki której dochodzicie do swoich celów, dzięki której robicie progres, dzięki której jesteście każdego dnia zmęczeni i zadowoleni- to…
SUMMER CROSSFIT KIDS CAMP vol 3
Już kolejny rok z rzędu zapraszamy dzieci w wieku 5-16 lat na sportowe, aktywne półkolonie w RCFP Crossfit Poznań! Zaczynamy już w czerwcu! TURNUS I…
Crossfit Open
Drodzy Crossfiterzy! Efekty lockdownu, home offic, pandemii, covid i zasiedzenia są widoczne. Siłownie i boxy zamknięte. Umiera w nas chęć rywalizacji, a crossfitowe przechwałki poszły…
Zagraj z Nami dla WOŚP
Jako Reebok Crossfit Poznań chcielibyśmy zaprosić Was do dołączenia do zorganizowanych przez Nas licytacji dla WOŚP Wszystkie licytacje są dostępne na naszej grupie na Facebooku….