Jest to cykl zajęć wprowadzających w świat CrossFitu, podczas których otrzymasz dużą porcję wiedzy na temat CrossFitu i odpowiedniego sposobu odżywiania, nauczysz się prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, przygotujesz się do wysiłku o wyższej intensywności oraz określisz swój cel treningowy i dowiesz się, w jaki sposób go zrealizować!
Program ON RAMP skierowany jest do osób, które:
-rozpoczynają swoją przygodę z jakąkolwiek aktywnością fizyczną lub przez dłuższy okres nie uprawiały żadnej aktywności fizycznej,
-ćwiczą regularnie, ale nie próbowały wcześniej CrossFitu,
-trenowały wcześniej CrossFit, ale miały długą przerwę w treningach,
-trenują CrossFit na własną rękę, bez trenera,
-chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat CrossFitu.
W ramach programu otrzymujesz:
-12 treningów razem z trenerem,
-2 wykłady (wprowadzający na temat CrossFitu oraz “Wpływ diety i sposobu odżywiania na trening”),
-2 testy sprawnościowe.
4 tygodnie w małej grupie
Wybierz ON RAMP!
Masz pytania?
Zadzwoń do nas: +48 61 278 58 37
FAQ
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
4 tygodnie. Przez ten czas będziemy pracować nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń oraz będziemy przygotowywać Cię do wysiłku o wyższej intensywności.
Cały program składa się z 13 treningów wykonywanych pod okiem certyfikowanego trenera. U nas nigdy nie zostajesz sam! Treningi zawsze odbywają się o tych samych godzinach!
Nad swoją formą pracujesz w małej zamkniętej grupie. Dzięki czemu zawsze jesteś pod czujnym okiem naszego trenera. Dodatkowo poznajesz fantastycznych ludzi!
Kurs jest przygotowany z myślą o osobach początkujących dlatego każdy sobie na nim poradzi.
Nie akceptujemy żadnych kart benefit w naszym klubie. Ma to związek z bezpieczeństwem jakie chcemy zapewnić wszystkim klubowiczom. Kupić karnet w klubie może tylko osoba, która przeszła kurs ON RAMP.
Wystarczy wziąć ze sobą sportowy strój w którym czujesz się swobodnie, buty na zmianę. Warto wcześniej zjeść pożywny posiłek. Pamiętaj jednak o godzinnej lub dwugodzinnej przerwie
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Zapraszamy na Pilates
Fit.DOer Dobrochna Figuła zaprasza na PILATES! Zajęcia PILATES są treningiem umiarkowanej intensywności nastawionymi na wzmacnianie mięśni głębokich oraz uelastycznieniu całego ciała poprzez integralnie włączone elementy…
Halloween Team Wood
Jak ten czas leci! Za chwile listopad! a co za tym idzie?? HALLOWEEN TEAM WOD!! Zapraszamy wszystkich na wspólny trening! Spotykamy 29.10 się o 19:15!…
Spotkanie z dietetykiem
Drodzy Rodzice! Drogie dzieci! Przypominamy o naszym sobotnim spotkaniu z Panią dietetyk Joanną Popek – Mamo papu – żywienie kobiet ciężarnych, karmiących i dzieci Spotykamy się…
Podcast Moniki Grzelak
Nasza wspaniałe trenerka i dietetyczka Be Fit- Just Eat by Monika Grzelak w swojej ścieżce rozwoju nie ma sobie równych! Od teraz możecie nie tylko…
Zapraszamy w soboty
Zapraszamy na sobotnie poranki do naszego Klubu:) Soboty są jedyne w swoim rodzaju! W soboty nie tylko trenujemy w TEAMACH ale mamy też czas na…
Zawody już za nami!
Dziękujemy wszystkim za wzięcie udziału w naszych zawodach! To był fenomenalny weekend! Nie może zabraknąć podziękowań dla naszych sponsorów! Dziękujemy za wsparcie i cudowne nagrody!…
Crossfit Poznań i 5 Posiłków Dziennie Catering Dietetyczny 5PD ŁĄCZĄ SIŁY!
Crossfit Poznań i 5 Posiłków Dziennie Catering Dietetyczny 5PD.pl ŁĄCZĄ SIŁY! Skorzystajcie z nowej PROMOCJI! Z kodem RCFP25 możecie zdobyć aż do 32% rabatu na dietę! Wchodźcie…
Mami Move
Koniec z mitem o treningach tylko przed i po ciąży! Czas to zmienić! Nasz projekt MAMI MOVE został przygotowany specjalnie dla pań w ciąży jak…
Karnet Studencki
Drodzy studenci! Razem ze Studencki Starter przygotowaliśmy karnet do naszego Klubu specjalnie dla Was! KARNET STUDENT! za jedyne 129zł! Na Waszych uczelniach znajdziecie studenckie kupony…