Bogaty plan zajęć crossfit przygotowany został z myślą o:

  • osobach zupełnie początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem
  • zaawansowanych sportowcach, chcących poprawiać swoje wyniki
  • dzieciach oraz młodzieży, która zawsze potrzebuje dużo ruchu.

Wszystkie zajęcia odbywają się w niewielkich grupach, prowadzonych przez doświadczonych i certyfikowanych trenerów, którzy uczą właściwej techniki, ale także dbają o bezpieczeństwo i poprawność wykonywania poszczególnych ruchów.

Celem treningu jest podnoszenie swoich możliwości fizycznych, co bezpośrednio przekłada się na poprawę zdrowia. Ćwiczenia grupowe pod opieką trenera mobilizują uczestników oraz zwiększają ich zaangażowanie w wykonywaną pracę, szczególnie gdy towarzyszy im dobra, sportowa atmosfera.

Trudno o monotonię – trening za każdym razem jest różnorodny, a rutyna jest czymś, czego zdecydowanie unikamy. Godzinne zajęcia składają się z solidnej rozgrzewki, następnie właściwej części treningowej, po zakończeniu której jest czas na rzetelne rozciąganie.

Cel jest zawsze ten sam: być sprawnym, szybkim, silnym, zdrowym i wszechstronnym, a dobra sylwetka to już tylko konsekwencja tego, co robisz. Nie jest ważne z jakiego poziomu zaczynasz, ważne żeby zacząć!

crossfit

Crossfit składa się z 3 głównych elementów

kondycyjnych
siłowych
gimnastycznych

Zobacz ostatnie newsy

Blog