Zajęcia Yoga prowadzi:

Donata Janiszewska

Trener – yoga

Słowo joga wywodzi się z sanskrytu i oznacza unię, połączenie, jedność. Decydując się na praktykę jogi, wstępujemy na drogę samorozwoju, na której będziemy ćwiczyć swoje ciało, aby stało się silne i elastyczne i swój charakter, w zakresie dyscypliny, akceptacji, samoświadomości i koncentracji oraz bycia tu i teraz.

Yoga teaches us to cure what need not be endured and endure what cannot be cured.
B.K.S. Iyengar.

Doświadczymy pozytywnego wpływu, tego staroindyjskiego systemu, na wszystkie układy wewnętrzne naszego ciała . Nie tylko na nasze mięśnie
i powięzi, stawy i kręgosłup, postawę ciała, ale także na narządy wewnętrzne, układy oddechowy i krwionośny,  jak również cały system nerwowy. Udoskonalimy nasze sposoby regeneracji i rozluźniania, poprawimy jakość snu. Pogłębimy nasze zasoby radzenia sobie ze stresem i presją czasu.

Wszystko to sprawi, że będziemy lepsi, w każdej dziedzinie życia. Niezależnie czy będzie to sport, praca, czy po prostu bycie fajnym człowiekiem, pod jednym tylko warunkiem – regularnej praktyki.

Zapraszam serdecznie!

Donata Janiszewska

Szczegółowe informacje

Na zajęcia przyjdź o czasie. Wybierz wygodny strój. Poinformuj nauczyciela o problemach zdrowotnych (urazy, kontuzje, złe samopoczucie, panie powinny zgłosić ciążę i menstruację), gdyż przy niektórych dolegliwościach, nie wszystkie pozycje są wskazane. Bądź uważny, słuchaj nauczyciela, nie porównuj się z innymi. W razie wątpliwości pytaj lub poproś o inny wariant pozycji. Doświadczaj!

Poniedziałek 18:30 – 19:30

joga z elementami terapeutycznymi
zajęcia dla osób z problemami zdrowotnymi, poszukujących ulgi dla przeciążonych obszarów ciała, rozpoczynających praktykę ich celem jest korygowanie postawy ciała oraz niepoprawnych wzorców ruchowych i oddechowych, wzmacnianie  słabszych obszarów oraz mięśni głębokich, pogłębianie świadomości i kontroli w miejscach sprawiających trudności,
by zwiększyć efektywność wykonywanych asan często ćwiczymy w parach lub trójkach

Wtorek 18:30 – 19:30

joga ogólna zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych ich celem jest utrzymanie ogólnej sprawności, zwiększanie zakresu ruchu, poprawa mobilności i elastyczności, wzmacnianie mięśni głębokich, korekta postawy, pogłębianie świadomości swojego ciała

Czwartek  18:30 – 19:30

ashtanga joga, joga dynamiczna, zajęcia dla osób lubiących ruch i intensywny wysiłek ich celem jest budowanie mobilności, siły i elastyczności oraz dyscypliny i siły woli, oczyszczanie ciała z toksyn, a głowy z niepotrzebnych myśli i emocji
uczymy się przez doświadczanie i praktykowanie tej samej sekwencji