Zajęcia prowadzi

Joanna Grzelka

Trener

Zajęcia dla kobiet, które chcą zadbać o sprawność i dobre samopoczucie w ciąży

Aktywne przygotowanie do porodu
Zmniejszenie bólu pleców
Poprawa samopoczucia przyszłej mamy
Szybszy powrót do formy i masy ciała po porodzie
Poprawa funkcjonowania układu krążenia i układu oddechowego

Trening obejmuje m.in. ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia mięśni dna miednicy, wzmacnianie mięśni całego ciała, ćwiczenia zmniejszające dolegliwości bólowe kręgosłupa, ćwiczenia przeciwobrzękowe i przeciwzakrzepowe.

Przed przystąpieniem do zajęć niezbędne jest uzyskanie zgody lekarza prowadzącego ciążę oraz dobre samopoczucie przyszłej mamy.
Zajęcia skierowane do kobiet po 12 tygodniu ciąży.

Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu: we wtorki i czwartki o 11:30

Zajęcia dla kobiet, które chcą zadbać o sprawność i dobre samopoczucie w ciąży