Zajęcia Crossfit Intermediate prowadzą:

Rafał Zomkowski
Mikołaj Żukowski
Mateusz Kwiatkowski
Martyna Kurek
Mateusz Maruszczak
Barbara Fedorowicz

Grupa ta ma na celu doskonalenie wcześniej poznanych elementów CrF (poznanych w grupie Beginners) oraz kontynuację rozwoju sprawności fizycznej. Nauczane są nowe elementy techniczne o wyższym stopniu skomplikowania.

Biorąc udział w progranie Intermediate poprawisz wyniki siłowe w ćwiczeniach ze sztangą oraz poznasz trudniejsze wariacje ćwiczeń:

  • Squat, Front Squat, Overhead Squat
  • Press
  • Deadlift
  • Push Press

Elementy dwubojowe i ich wariacje:

  • Clean and Jerk
  • Snatch

Elementy gimnastyczne:

  • Pistols
  • Chest to bar
  • Handstand walk
  • Dips
  • Muscle up

Standardy ćwiczeń oraz kolejne „stopnie” opisane są w zakładce opisującej tzw. Gwiazdki, które pozwalają trenerom na ocenę czy podopieczni są gotowi na przejście z grupy Beginners do grupy Intermediate.