Crossfit Beginners

Ćwiczenia bazowe

Biorąc udział w programie Beginners nauczysz się elementów siłowych podstawowych ze sztangą oraz ich wariacji:

  • Squat, Front Squat
  • Press
  • Deadlift
  • Push press

Elementów dwuboju:

  • Power Clean and Jerk
  • Power Snatch

Elementów siłowych i nie tylko, z kettlebell:

  • TGU
  • Goblet Squat
  • Swing

Elementów gimnastycznych:

  • Push up
  • Air squat
  • Burpee
  • Handstand
  • Handstand push up
  • Pull up/ Chin up
  • Toes to Bar
  • Double unders

Trenerzy

Crossfit Beginners

Zobacz ostatnie newsy

Blog