Zajęcia Core Training prowadzą:

Joanna Burakowska

Trener – Core

.

To trening kształtujący głębokie mięśnie tułowia i wpływający bezpośrednio na poprawę siły, funkcji i wyglądu mięśni brzucha.
CORE TRAINING jest połączeniem ćwiczeń wielostawowych i wielopłaszczyznowych, modelujących sylwetkę; wpływa również na zmniejszenie ryzyka kontuzji, zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i w różnych sytuacjach dnia codziennego.

Uzupełnienie treningu CrossFitowego ćwiczeniami na mięśnie tułowia ma znaczenie w progresji treningu wytrzymałościowo – siłowego poprzez stabilizację kręgosłupa, niezwykle istotną przy wykonywaniu takich ćwiczeń jak: martwy ciąg, przysiad, wykrok, podciąganie na drążku czy stanie na rękach.

Dopiero w ostatnich latach zrozumiano, jak istotną rolę pełni „core” w organizmie. Od tego czasu trening tego typu staje się stałym elementem przygotowania motorycznego sportowców.