ON RAMP

4 tygodniowy kurs dla osób początkujących! 

Zacznij trenować CrossFit w bezpieczny sposób. 

Najlepszy sposób na start!

JUz od 99zł!

4 tygodnie | 13 Treningów | Małe grupy

Masz pytania? Zadzwoń do nas: +48 61 278 58 37

  • 4 tygodnie

Przez ten czas będziemy pracować nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń oraz będziemy przygotowywać Cię do wysiłku o wyższej intensywności.

  • 13 Treningów

Cały program składa się z 13 treningów wykonywanych pod okiem certyfikowanego trenera. U nas nigdy nie zostajesz sam! Treningi zawsze odbywają się o tych samych godzinach!

  • Mała grupa

Nad swoją formą pracujesz w małej zamkniętej grupie. Dzięki czemu zawsze jesteś pod czujnym okiem naszego trenera. Dodatkowo poznajesz fantastycznych ludzi! 🙂 

ON RAMP

Jest to cykl zajęć wprowadzających w świat CrossFitu, podczas których otrzymasz dużą porcję wiedzy na temat CrossFitu i odpowiedniego sposobu odżywiania, nauczysz się prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, przygotujesz się do wysiłku o wyższej intensywności oraz określisz swój cel treningowy i dowiesz się w jaki sposób go zrealizować!

 

Program ON RAMP skierowany jest do osób, które:

-rozpoczynają swoją przygodę z jakąkolwiek aktywnością fizyczną lub przez dłuższy okres czasu nie uprawiały żadnej aktywności fizycznej-ćwiczą regularnie, ale nie próbowały wcześniej CrossFitu
-trenowały wcześniej CrossFit, ale miały długą przerwę w treningach
-trenują CrossFit na własną rękę, bez trenera
-chcą poszerzyć swoją wiedze na temat CrossFitu

 

W ramach programu otrzymujesz:
-17 treningów razem z trenerem
-2 wykłady (wprowadzający na temat CrossFitu oraz “Wpływ diety i sposóbu odżywiania na trening”)
-2 testy sprawnościowe

POBIERZ HARMONOGRAM

Poniżej znajduje się aktualny harmonogram grup ON RAMP! 

Pamiętaj, że możesz wybrać tylko jedną interesującą Cię opcje 🙂

FAQ

Most frequent questions and answers

Jeżeli wypadnie Ci jeden czy dwa treningi to nie ma najmniejszego problemu by odrobić go z inną grupą.

Kurs jest przygotowany z myślą o osobach początkujących dlatego każdy sobie na nim poradzi.

Nie akceptujemy żadnych kart benefit w naszym klubie. Ma to związek z bezpieczeństwem jakie chcemy zapewnić wszystkim klubowiczom. Kupić karnet w klubie może tylko osoba, która przeszła kurs ON RAMP.

Wystarczy wziąć ze sobą sportowy strój w którym czujesz się swobodnie, buty na zmianę. Warto wcześniej zjeść pożywny posiłek. Pamiętaj jednak o godzinnej lub dwugodzinnej przerwie 😉