Zacznij nowy rok
w dobrej formie
Wyjątkowe promocje na start do -45%
Zapraszamy na bezpłatne zajęcia intro. Każdy wtorek o 19:00
4-tygodniowy kurs wprowadzający w świat CrossFitu - doskonałe przygotowanie techniczne i fizyczne do dalszych treningów
Dzięki regularnym ćwiczeniom w tej grupie odzyskasz podstawową sprawności, nauczysz się nowych ćwiczeń i udoskonalisz te poznane na ON RAMPie.
Wykorzystywana jest tutaj cała gama ćwiczeń jaką oferuje CrossFit.
Celem zajęć jest przede wszystkim nauka poprawnej techniki podstawowych elementów gimnastyczno-crossfitowych
Trening z użyciem Kettlebell rozwija szeroka gamę zdolności motorycznych, m.in poprawia siłę, różne rodzaje wytrzymałości, wspiera utratę tkanki tłuszczowej - czy tez budowanie muskulatury
Uczestnicy mają możliwość przez odpowiednio zaprogramowany trening udoskonalić technikę, a także uzupełnić brakującą siłę, czy wytrzymałość siłową.
Udoskonalimy nasze sposoby regeneracji i rozluźniania, poprawimy jakość snu. Pogłębimy nasze zasoby radzenia sobie ze stresem i presją czasu.
To trening kształtujący głębokie mięśnie tułowia i wpływający bezpośrednio na poprawę siły, funkcji i wyglądu mięśni brzucha.
Zmniejszamy ryzyko kontuzji i dzięki rozluźnianiu napiętych i zmęczonych mięśni możemy lepiej się zregenerować by być gotowym do następnego treningu.
Program Crossfit KIDS zapewnia dzieciom w różnym wieku odpowiednią aktywność w zabawnym i wciągającym formacie.
U podstaw programu leżą elementy poprawy zakresów ruchu oraz nacisk na jego jakość..
Program Crossfit TEENS zapewnia nastolatkom odpowiednią aktywność w edukacyjnym i wciągającym formacie.
CrossFit to bardzo dobre uzupełnienie planu treningowego ze strony fizycznej jak również tej mentalnej, ponieważ dzięki crossfitowi rywalizacja z innymi wchodzi w krew!
Crossfit to dla mnie przede wszystkim pozytywna energia, siła w którą się zbroję - fizyczna i psychiczna. Pokonywanie swoich barier, ograniczeń, słabości. Także budowanie fajnej, wyrzeźbionej sylwetki. Miejsce pełne ciekawych ludzi emanujących ambicją, silną wolą. Crossfit traktuje również jako uzupełnienie dla praktyki jogi i innych aktywności - taki wszechstronny rozwój :)
Brak monotonii i Ludzie! to jak pięknie potrafimy siebie nawzajem nakręcać, dopingować a po treningu się pośmiać. To czyni CrossFit czymś tak odmiennymo od zwykłej siłowni.
Zawody to wyjście poza moją strefę komfortu, zastosowanie całego przygotowania treningowego w tym jednym momencie/dniu. Lubię ten dreszcz emocji, szum w uszach, ściśnięty żołądek oraz poczucie, że dałam z siebie wszystko…
… nieoczekiwane odkrycie …. terapia … wyzwoliciel szczęścia - mogłabym tak bez końca… Kocham CrossFit :) i uwielbiam ten stan, gdy po zabójczym treningu w trakcie rozciągania pospinanych mięśni czuję jak zalewa mnie euforia :)
Poszukiwałam recepty na problemy i rutynę życiową, na udowodnienie sobie że potrafię wszystko.
Bieganie za piłką z czasem się nudzi, a CrossFit naprawdę rozwija, w każdym kierunku. Widzę to po sobie – rozwijam się, buduję sylwetkę i osiągam coraz więcej.
Pierwszy start dodał mi skrzydeł, każdy kolejny zwiększa apetyt na dalsze osiągnięcia. W dodatku dzięki startom spotykam fantastycznych ludzi, tak samo zwariowanych na punkcie odważników. Mój najtrudniejszy start to półmaraton ( półgodzinny występ) z odważnikiem 16 kg. Nie można w tym czasie odłożyć odważnika. W trakcie startu mnóstwo razy chciałam przerwać, po 20 minutach moje dłonie były całe zakrwawione, brakowało mi oddechu a czas się dłużył. Mentalnie to było straszne przeżycie, ale nie mogłam się poddać.
CrossFit daje mi siłę i wytrzymałość – przede wszystkim psychiczną. Nie tylko zmiany fizyczne. Pewność siebie, wiem, że dam radę. Wszystkie małe potknięcia w pracy, czy też życiu osobistym już mnie tak nie dołują. Przychodzę na trening i wszystkie złe myśli mijają. Mam pasję i dążę do celu. Treningi traktuję trochę jak odskocznię i wiem, że tutaj zawsze znajdę miejsce dla siebie.
Często ludzie pytają mnie: skąd Ty bierzesz tyle energii? Nie mam pojęcia, ale zauważyłam, że im bardziej jestem aktywna, im więcej cisnę, im więcej tańczę i im więcej mam rzeczy do roboty, tym bardziej się nakręcam. Jeśli mam wolny dzień, nie mam nic zaplanowanego - wtedy jest ciężko się zmobilizować.
Reebok CrossFit Poznań to klub sportowy, mieszczący się w pobliżu stadionu Lecha. Wysokość ponad 7m oraz powierzchnia ponad 2200m2 sprawia, iż jesteśmy jednym z największych obiektów tego typu w Europie.
Chciałbym się dalej rozwijać jako zawodnik i trener w każdym elemencie składającym się na Crossfit
Największym moim celem jest rozwój jako trener, chce by moi zawodnicy i zawodniczki osiągali swoje cele i wspinali się na drabinie sukcesu.
Kieruję się stwierdzeniem, że "ruch to życie", ruch, który daje nam nieograniczone możliwości
Członek kadry narodowej w gimnastyce, z sukcesami reprezentujący Polskę na arenie międzynarodowej
Jogą zajmuję się od 2001 roku doświadczając dobrodziejstwa jej różnych metod.
Aktywność fizyczna, zdrowa dieta i dbanie o wszechstronny rozwój zawsze były dla mnie bardzo ważne.
Sport towarzyszy mi od 8 roku życia. Jestem miłośniczką zdrowego trybu życia i wszystkiego co EKO.
Moją główną misją jest umożliwienie podopiecznym trenowania CrossFitu w sposób bezpieczny i satysfakcjonujący
Najważniejszy dla mnie jest ciągły rozwój jako trener i edukacja w tym kierunku. Staram nie porównywać siebie do innych lecz do samego siebie i ciągle iść do przodu.
Jestem zwolennikiem wszechstronnego rozwoju. Swoje doświadczenia zbieram głównie na podstawie analizy chodu i biegu oraz stosowania ćwiczeń siłowych
Pragnę demitologizować obecne trendy oraz pokazywać jak w prosty i niezwykle przyjemny sposób możemy dbać o nasze zdrowie, poprawiając jakość swojego życia.
Moja historia z CrossFitem zaczęła się w 2012 roku, wówczas postanowiłem otworzyć pierwszy klub CrossFitowy w Wielkopolsce - Reebok CrossFit Poznań
Pełnie rolę managera klubu. Co za tym idzie moim głównym zadaniem jest dbanie o zadowolenie aktualnych klubowiczów
W Reebok Crossfit Poznań spotkacie mnie na pierwszym froncie czyli na recepcji i barze